Puasa tak bisa dipandang hanya sebagai aktivitas menahan lapar dan haus saja, karena dibalik itu tersimpan hikmah atau manfaat puasa yang sangat baik bagi kesehatan tubuh maupun mental. Tak terasa bulan Ramadhan akan segera tiba, jutaan umat islam di seluruh dunia bersuka cita menyambut bulan yang penuh berkah ini bulan dimana segala amal ibadah dilipat gandakan nilainya di mata Allah SWT. Bulan Ramadhan identik dengan ibadah puasa bagi muslim laki-laki dan perempuan yang telah baligh dan berketetapan hukum wajib. Sebagian besar orang menilai puasa hanya sebagai bagian dari kewajiban agama namun hanya sedikit yang tahu manfaat puasa ramadhan bagi kesehtaan. Puasa adalah hal yang baik, jika diimplementasikan dengan benar. Lewat puasa tubuh kita melakukan proses pembersihan racun dari dalam tubuh, mengurangi gula darah dan lemak. Lewat puasa juga pola makan diatur, karena dari kebiasaan makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal tersebut disampaikan Susilawati, S.Psi, M.Si Ketua Pokja IV PKK Kota Mojokerto, Kamis (2/5/2019) pada acara Rapat Pleno PKK Kota Mojokerto di Gedung PKK Kota Mojokerto yang di ikuti oleh Pengurus PKK Kecamatan, Kelurahan se- Kota Mojokerto, lebih lanjut dijelaskan bahwa manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan kita, diantaranya : Membersihkan racun (detoksifikasi) makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat tambahan, dan zat ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak sering dikeluarkan. Proses penyaringan melalui organ hati saja tidak cukup, harus ada upaya lain yang dilakukan agar tubuh benar-benar bersih dari racun yang biasanya menjadi penyebab utama timbulnya bibit-bibit penyakit yang lebih serius nantinya. Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Lemak dibakar pada saat puasa, terutama bila sudah lama. Adapun organ-organ yang terlibat dalam proses pelepasan racun (detoksifikasi) diantaranya adalah Hati, ginjal dan organ tubuh lainnya. Dalam beberapa kasus bahkan dapat menimbulkan Advanced Glycation End-products (AGEs). Advanced Glycation End-products (AGEs) adalah senyawa berbahaya yang terbentuk ketika tubuh memiliki kelebihan protein dan gula yang kemudian saling berikatan. AGEs dapat muncul dari beberapa hal seperti gaya hidup (life style) dan kebiasaan seseorang.

Makanan yang dikonsumsi, jumlah tidur yang kurang, stres berlebihan, dan jarang berolahraga dapat menjadi penyebab dari pertumbuhan tingkat AGEs. Bahkan merokok pun berkontribusi terhadap pembentukan AGEs, Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan : manfaat puasa ramadhan yang paling terasa bagi tubuh yaitu kerja organ pencernaan yang tidak terlalu berat disiang hari karena diistirahatkan. Fungsi fisiologis normal tetap berlanjut terutama produksi sekresi dalam proses pencernaan, namun berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dalam keadaan berpuasa saluran pencernaan akan beristirahat beserta enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam pada hari-hari normal. Berkat puasa organ vital ini dapat istirahat selama 14 jam. Jika kita berpuasa sesuai anjuran dan dilakukan secara benar, maka insyaallah penyakit pencernaan tidak akan mudah datang, Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan : salah satu manfaat puasa yang paling banyak disukai orang-orang adalah puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ketika berpuasa tubuh mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Namun Puasa bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik dan bukan atu-satunya solusi. Mengurangi asupan lemak dan gula, dan meningkatkan konsumsi buah-buahan adalah langkah yang lebih baik untuk mendapatkan berat badan ideal, Puasa adalah Diet Sehat  : bagi anda penggemar makanan junk food puasa adalah waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Setelah diamati bahwasannya puasa mengurangi keinginan akan makanan olahan. Berarti aktivitas puasa mempromosikan keinginan untuk mengkonsumsi makanan alami, terutama air dan buah-buahan. Inilah salah satu manfaat puasa ramadhan selain menjalankan kewajiban dan ibadah puasa juga ternyata sebagai ajang untuk mempromosikan gaya hidup sehat, Puasa Membuat Hati dan Pikiran Menjadi Tenang : ada makna spritual intens ketika seseorang menjalankan ibadah puasa ramadhan. Pada bulan penuh berkah ini umat muslim berlatih untuk menjadi dermawan dan murah hati dengan rajin beramal, mengajak orang lain untuk berbuka puasa, meningkatkan intensitas ibadah, berdo’a, dan pengendalian diri untuk berlaku sopan santun.

Semua kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan dan kepuasaan diri, Puasa Mengatasi Peradangan, Puasa Mengurangi Gula Darah, Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan, Puasa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Puasa Meningkatkan Imunitas (Kekebalan Tubuh), Puasa dapat membantu mengatasi Kecanduan, Meningkatkan Kadar Lemak “Baik” dalam Darah. Susi juga memberikan Tips kuat nahan lapar diantaranya : Makam Sahur, merupakan sarapan yang kepagian, Takjil merupakan makan siang yang terlambat dan pulang tarawih sebagai makan malam, jangan banyak makan yang dikeringkan (abon) dan jangan makan banyak karbo. Buka puasa yang baik dan benar, dengan minum air putih atau air kelapa tanpa gula.

Sementara itu Siti Fauziah Anwar Wakil Ketua Pokja I PKK Kota Mojokerto dalam sambutannya menyampaikan bahwa sebagai makhluk yang baik mari kita melakukan segala sesuatu dengan tulus ikhlas agar dapat kemudahan dari Allah, dan menyampaikan ucapan terima kasih atas pelaksanaan SATRAK, atas dukungan Ibu-ibu, atas berjalannya kegiatan SATRAK. Dalam memasuki bulan puasa mari kita tingkatkan Ukhuwah Islamiyah, mari kita tingkatkan ibadah kita, mohon maaf atas segala kesalahan dan kekhilafan, mari kita menjalankan ibadah puasa dengan senang dan bahagia. (Sef/yuk).